Banca de DEFESA: IAGO MEDEIROS DA SILVA

Uma banca de DEFESA de MESTRADO foi cadastrada pelo programa.
DISCENTE : IAGO MEDEIROS DA SILVA
DATA : 12/06/2026
HORA: 14:00
LOCAL: Via Google Meet
TÍTULO:

O IMPACTO DA MUDANÇA DO HORÁRIO DO TREINAMENTO NO PADRÃO DE SONO DE CORREDORES AMADORES

PALAVRAS-CHAVES:

Ritmo Circadiano, Cronotipo, Sonolência, Recuperação

PÁGINAS: 60
RESUMO:

I

INTRODUÇÃO: A corrida de rua, que frequentemente inicia suas atividades nas primeiras horas da manhã, impõe desafios logísticos que podem exigir mudanças nos horários de treino e ajustes no sono dos atletas para garantir uma adequada recuperação. OBJETIVO: Investigar o impacto da mudança do horário de treino no padrão de sonode corredores amadores. METODOLOGIA: 32 corredores de ambos os sexos (19 mulheres e 13 homens; idade: 35 ± 6,09 anos; peso: 66,43 ± 10,23 kg; estatura: 166,44 ± 7,86 cm) realizaram duas semanas não consecutivas de treinamento em horários distintos (manhã: 5h–6h; noite: 19h–20h), separadas por um período de washout. O grupo foi dividido entre corredores que treinavam normalmente pela manhã (21) e normalmente pela noite (11). Após uma avaliação inicial composta por caracterização antropométrica, composição corporal (DXA), questionários de sono (PSQI) e cronotipo (MEQ), os participantes seguiram protocolos de treino individualizados e equivalentes entre as semanas. Durante cada semana experimental, foram monitorados o sono (acelerometria e diário), a sonolência diurna (ESS), o estado de humor (BRUMS) e a tolerância ao estresse (DALDA), permitindo a comparação intraindivíduo entre os horários. RESULTADOS: Para a análise dos horários de início do sono, utilizou-se a estatística circular para evitar erros decorrentes da natureza cíclica do tempo (escala de 24 horas). Após ajustes por meio do modelo linear de efeitos mistos, observou-se que o horário do treino exerce uma influência significativa no início do sono, sendo, porém, dependente do horário habitual de treino de cada atleta. Aqueles que normalmente treinavam pela manhã, ao treinarem no horário noturno, apresentaram um atraso no horário de dormir em 18,9 min (IC95% 1,97 a 36,5), deslocando-o de 22:34 para 22:53. Já para os atletas que normalmente treinavam pela noite, ao treinar pela manhã, apresentaram um avanço no horário de dormir em 34,1 min (IC95% 10,5 a 57,4), movendo-se de 23:06 para 22:32. Quanto ao horário de acordar, observou-se uma tendência de atraso e avanço de fase associada ao treino noturno em ambos os grupos, porém sem evidência estatística robusta. Não foi observada diferença estatisticamente significativa entre as condições de treino para nenhuma das variáveis do sono. CONCLUSÃO: Os achados sugerem que mudanças agudas no horário de treino são dependentes da rotina habitual do atleta e afetam principalmente a hora de ir dormir dos atletas, enquanto os parâmetros gerais do sono parecem permanecer estáveis independentemente da condição de treino.

MEMBROS DA BANCA:
Interno - 1793257 - ARNALDO LUIS MORTATTI
Interno - 1989744 - HASSAN MOHAMED ELSANGEDY
Interno - 3138718 - RICARDO SANTOS OLIVEIRA
Externa ao Programa - 1110960 - JANE CARLA DE SOUZA - UFRNExterno à Instituição - BRUNO TEIXEIRA BARBOSA - UFPB