EFEITO DE UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO FÍSICO INTENSO E DA INTERRUPÇÃO REGULAR DO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO SOBRE PARÂMETROS CARDIOMETABÓLICOS EM ADULTOS COM EXCESSO DE PESO: UM ENSAIO CRUZADO
Palavras-chave: comportamento sedentário; exercício intervalado de alta intensidade; caminhada; saúde cardiometabólica.
INTRODUÇÃO: o comportamento sedentário (CS) é associado a um maior risco para a síndrome metabólica, enquanto que a atividade física em ambas intensidades modula estas respostas. Assim, estratégias devem ser investigadas a fim de prevenir o risco cardiometabólico decorrente do CS. OBJETIVO: avaliar o efeito de uma sessão de exercício intervalado de alta intensidade (EIAI) e da interrupção regular do CS com AF leve ao longo do dia sobre a pressão arterial, glicemia e trigliceridemia em adultos jovens com excesso de peso. MÉTODOS: ensaio clínico controlado com delineamento cruzado em que 22 adultos com excesso de peso e fisicamente inativo (10 homens; 25,5 ± 3 anos; % gordura corporal 34,5 ± 6; 5.017 ± 1.960 passos por dia) foram submetidos a três sessões experimentais de 9,5 h, em ordem randomizada, com intervalo de uma semana: i) sessão SED, alto CS durante a sessão); ii) sessão EX+SED (uma sessão de EIAI seguido de alto CS) e; iii) sessão ATIVO (interrupção regular de CS com 5 min AF leve). Foram disponibilizadas quatro refeições padronizadas em ambas as sessões, em 0 h 15 min, 3 h, 5 h e 8 h 45 min. A glicemia e pressão arterial foram avaliadas antes e uma hora após cada refeição, além de duas horas após a terceira refeição. A trigliceridemia foi avaliada no início da sessão e 2 h e 3 h 20 min após a terceira refeição. Foi calculado a média da área sob a curva das variáveis dependentes. A comparação das variáveis dependentes entre as sessões foi realizada por modelos mistos generalizados, com um alfa de 5 %. RESULTADOS: Não houve diferença estatística entre a pressão arterial sistólica, diastólica e média, bem como os níveis de glicemia e trigliceridemia entre as sessões experimentais SED, EX+SED e ATIVO (p ≥ 0,316). CONCLUSÃO: uma sessão de EIAI e a interrupção regular do CS com AF leve não reduz a pressão arterial e os níveis pós-prandiais de glicemia e trigliceridemia em adultos jovens com excesso de peso.