EFEITO DE UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE E EXERCÍCIO CONTÍNUO DE MODERADA INTENSIDADE SOBRE O NÍVEL DE ATIVIDADE ESPONTÂNEA DE HOMENS COM OBESIDADE
Exercício aeróbio Intervalado; Exercício aeróbio moderado; Atividade Física Espontânea; Acelerômetro; Comportamento Sedentário.
INTRODUÇÃO: existem evidências na literatura que indivíduos obesos submetidos a sessões de treinamento físico intenso de alto volume têm uma tendência a diminuir seu nível de atividade física habitual ao longo do dia. Entretanto, pouco é conhecido sobre o efeito do exercício intervalado de alta intensidade (EIAI) de baixo volume e exercício contínuo de moderada intensidade (ECMI) sobre o nível de atividade física espontânea dessa população. OBJETIVO: comparar o efeito de uma sessão de ECMI e EIAI de baixo volume sobre a atividade física espontânea em indivíduos obesos. MÉTODOS: participaram do estudo 14 homens adultos (25 a 35 anos) obesos (IMC > 30 kg/m2 < 39,9 kg/m²) e inativos fisicamente (< 150 min/semana de atividade física moderada-vigorosa). Através de um ensaio clínico controlado e randomizado com delineamento, os indivíduos realizaram duas sessões de exercício (EIAI e ECMI) e uma sessão controle, com intervalado de uma semana. O EIAI foi composto por 10 x 60 s com 90% da velocidade pico (Vpico) atingida no teste incremental e recuperação ativa de 60 s com 30% da Vpico. O ECMI foi realizado com uma intensidade correspondente a aproximadamente 70% da FCmáx calculada a partir do teste incremental na esteira. Ambas as sessões tiveram 20 minutos de duração. Após as sessões de exercício e controle, foi colocado o acelerômetro no quadril dos sujeitos, posicionado ao lado direito. Os indivíduos passaram sete dias consecutivos com o acelerômetro. A ANOVA two-way (condições vs. tempo) com medidas repetidas para o segundo fator foi utilizada para analisar possíveis diferenças no nível de atividade física habitual ao longo de sete dias. RESULTADOS: não houve interação significativa condição x tempo no número de counts [F(12,156) = 0,977, p > 0.473, n2p= 0,07], breaks [F(12,940)= 0,556, p > 0,874, n2p= 0,041 ] e bouts [F(12,816)= 0,425, p > 0, 952, n2p= 0,032] ao longo de sete dias. CONCLUSÃO: uma sessão de EIAI de baixo volume e ECMI não alterou o nível de atividade física espontânea em homens com obesidade.