EFEITOS DE UMA BREVE INTERVENÇÃO BASEADA EM MINDFULNESS SOBRE A RESPOSTA AO ESTRESSE E HABILIDADES INTEROCEPTIVA E ATENCIONAL EM ADULTOS JOVENS
Meditação, Atenção, Interocepeção, Estresse, Bem-estar
As práticas baseadas em mindfulness vêm sendo utilizadas de forma efetiva para amenizar sintomas de ansiedade, depressão, estresse e aumentar a habilidade de atenção, regulação emocional e qualidade de vida. O presente trabalho integra variáveis relacionadas a estado de repouso, atenção sustentada, interocepção, ansiedade, afeto e resposta ao estresse em adultos jovens submetidos a um treinamento de três dias com a utilização de um exercício baseado em mindfulness. Para tanto, dados eletrofisiológicos, hormonais e comportamentais foram coletados em dois momentos, pré e pós intervenção, em um grupo controle ativo e um grupo experimental. Nossos resultados sugerem uma diferença entre grupos relacionada a interocepção e atenção sustentada após o treinamento. Esses resultados são representados através de medidas psicológicas e análises de potenciais evocados a eventos em uma tarefa de atenção bem estabelecida. Além disso, análises intragrupo sugerem redução de ansiedade, aumento de interocepção e de estado de mindfulness após o treinamento no grupo experimental. Nesse sentido, o estudo demonstra efeitos agudos positivos de uma intervenção breve baseada em mindfulness sobre medidas relacionadas a atenção e bem-estar.