Efeito Agudo do Alongamento Estático Antes e Após Atividade Física Submáxima - Estudo Controlado, Randomizado e Cego
Exercícios de Alongamento Muscular, Eletromiografia, Exercício, Medicina Esportiva
Apesar de o alongamento estático ser muito utilizado na prática esportiva, ele tem sido desestimulado antes de atividades físicas por reduzir a performance. Entretanto, os estudos realizados não aplicam metodologia semelhante à prática dos atletas e indivíduos ativos e pouco relatam sobre o alongamento no resfriamento. O objetivo desse estudo será avaliar e comparar o efeito agudo do alongamento estático, antes e após exercício físico submáximo, nas propriedades neuromusculares e biomecânicas dos ísquiotibiais (IT). Este é um ensaio clínico controlado, randomizado e cego, no qual participarão 80 voluntários de ambos os gêneros, saudáveis e ativos, com faixa etária entre 18 e 28 anos. A metodologia consistirá de dois momentos de intervenção: alongamento dos IT (2 x 20 seg) e exercício sub-máximo (3 x 15 repetições de exercício isocinético em 90º/seg) para flexo-extensão de joelho com Amplitude de Movimento (ADM) de 0-120º. Os sujeitos serão alocados randomicamente em 4 grupos: o Grupo Controle não realizará nenhum alongamento, mas fará o protocolo de exercício (PE); o Grupo Experimental (GE) 1 receberá o alongamento antes do PE; o GE2 receberá o alongamento após e GE3 receberá o alongamento antes e após o PE. Todos os voluntários serão submetidos a avaliação inicial e final onde serão medidas a ADM, variáveis dinamométricas, atividade eletromiográfica, tempo de latência neuro-muscular e sensação dolorosa. Para análise estatística será feito o teste de normalidade (Kolmogorov-Smirnov) e no caso de dados paramétricos serão aplicados os testes: t de Student pareado para comparar valores pré e pós de cada variável; Análise de Variância (ANOVA) one way para comparar se há diferenças entre os grupos. Quando necessário o Pos Hoc Tukey identificará onde há a diferença. Se os dados forem não paramétricos serão utilizados os respectivos testes correspondentes para análise inferencial. Será atribuído o nível de significância de 5%.